Naravno, samo se i probuditi lean – to je san svake od nas. No, u stvarnosti, morate se pridržavati uvjeta za mršavljenje, da postane vlasnik savršeno tijelo.
Dijeta i mršavljenje treba početi od toga da je osoba svjesna da ima problem. I kriv u ovom ne netko autsajder, kao i on sam. Postoje djevojke koje stalno govore da malo jede, iako zapravo još samo malo vremena pojesti tu i tamo veliki broj kalorija. A ima i onih koji su udarajući se šakom u prsa i kažu da se bave sportom, iako zapravo lijena ići na stazi, učinit će pet puta pritisnite i već umore. Potrebno je jasno razumjeti što imaš cilj i da radiš za njihovo postizanje. Ako ne radiš ništa ili malo – priznajte u ovom sebi i početi se mijenjati.
Tvoji motivi i želje
Jedan od osnovnih uvjeta za mršavljenje – tvoje želje da izgubite težinu. Ako vas je netko natjerao ili si odlučio to učiniti za društvo, ništa ne događa. Nikada promjena na bolje se ne može dogoditi bez volje napore. Treba prevladati fazu, kada će biti teško. Onda će biti puno lakše, ali do toga treba doći. Ti si se mnogo dopadate sebi i chubby? Onda ne Chase po standardima ljepote i živjeti ugodno u svom tijelu. Ipak, ako si stvarno želite li izgubiti na težini, da li je spreman za izazov.
Važno je da se stavi pred sobom cilj i doći do motiva. Ako želiš ugoditi mužu, naći čovjeka, ubacivati u haljini 42-og veličine ili da se molimo nekom određenom čovjeku – to je lijep poticaj za rad. Ne popustiti pred izgovor motive: "Pa ja sam tek danas pojesti ovaj komad torte, a sutra pjevajući manje", "Na blagdan probati sva jela, a sutra sve odustati u teretani", "Na poslu bik brane, da mi je tako tužno, da treba da obradujete sebe na ovaj torta" i tako dalje. Bolje reci za sebe da si ne nađeš dečka, ako budeš toliko ima, i nikome ne uživajte, ako budeš debela. Da, malo okrutno, ali to je zbog radosna cilj!
Prilagodba prehrane
Dijeta nije uvijek korisno, i to ne jedan od ključnih uvjeta za mršavljenje. To ne mora uvijek uravnoteženi, tako da ti ne dobiješ željenu stopu korisnih tvari. A kako bi se izgubiti težinu, potrebno je baviti se sportom. Za vježbanje je potrebna energija. Ako ćeš raditi vježbe-kroz silu ili na posljednjem dahu zbog pothranjenosti, nikakvu korist to ne donosi samo stres za organizam. Zato je bolje da izgubite težinu bez dijeta, odvajajući se od njih u korist uravnotežene prehrane.
Pokušajte jednostavno odustati od štetnih proizvoda, a ne gladovati sebe. Mimoiði iz prehrane koju proizvodi od brašna, krumpir i slastice. Šećer opasan za lik. Možete organizirati svoj post dana. Korisno sjesti noć na jogurt, jabukama, krastavci, kupus ili sir. Odaberite proizvod za rukovanja dana, koji se najviše sviđa.
Put do cilja
On je, kao što je poznato, trnovit i komplicirano. Uzmi sebe u ruke i zapamti: ti ne biti će uklonjena puno odjednom. Treba proći vremena prije nego što će biti vidljivi rezultati. Dakle, ne može se odmah uzbuditi i bacanje pokušaju da biste dobili osloboditi od viška težine. "Samo radi sve prema planu i ne meru težina su fanatični o tome svaki dan prije i poslije treninga. Uvjeti za mršavljenje u mnogočemu vjerojatno su povezane s psihološkim stavom čovjeka. Uostalom, kada se on svjesno dolazi do onoga što želi, onda sport i normalne hrane se pojavljuju u njegovom životu automatski zajedno sa željom da izgubite težinu.
Mirno dođi do cilja, ti i ne ćete primijetiti kako tijelo će početi da se malo promijeniti. Ali kad već će biti ozbiljan rezultat, to ne bijeg ni od tebe, ni od očiju drugih.