Kako uzimati laneno sjeme za mršavljenje

Dovesti figuru u red i da biste dobili osloboditi od nekoliko nepotrebnih kilograma, možete pokušati sjemenke lana, koji su stekli široku popularnost, puno pozitivnih povratnih informacija, odobrenje stručnjaka i nutricionista.

Ispada da u ovom proizvodu nisku razinu ugljikohidrata u velikim količinama masti, vlakana i aktivnih kiselina. Upravo oni potiču proces spaljivanja masnoća u najproblematičnijih dijelova tijela. Proizvod prirodne, nalazi se u slobodnom pristupu, je siguran za zdravlje — pa zašto ne probati?

Prije nego što počnete gubitak težine uz pomoć sjemenki lana, bacite pogled na njegov jedinstven kemijski sastav, od kojih su samo ovisi korisna svojstva ovog proizvoda. Aktivno jedući ga u hranu dugo, te vlastiti brand tijelo sljedećim hranjivim tvarima:

• nutrijenti: kalij, magnezij, natrij, fosfor, kalcij;
• elementi u tragovima: željezo, bakar, selen, cink, mangan;
• biljne tvari: campesterol, beta-sitosterol;
• vitamini: B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin, PP, nikotinske kiseline), B4 (kolin), B5 (kalcij pantotenat, pantotenska kiselina), B6 (piridoksin), folate (varijacije folne kiseline), C (askorbinska kiselina), E (alfa-, gama, delta-tocopherols), K1 (fillohinon);
• aminokiseline;
• zasićene masne kiseline: pentadecanol, (myristic), palmitinske, octadecanoate (stearinska);
• nezasićene masne kiseline.

Upravo takav sastav sjemena lana određuje njihova ljekovita svojstva, koje pri mršavljenju samo da pomažu tijelu da se nosi sa stresom štrajk glađu. Takav je bogata ostava minerala, vitamina i raznih kiselina iscrpljenosti neće doći točno. Ali kako je cijela ova mini-vojska će razbiti mržnje masti i isporučiti od viška kilograma?

Riječ je o sastavu. U semenu lana je prisutan još jedan vrlo zanimljiv tvar pod nazivom lignans. To su antioksidansi, koji ne samo da usporava procese starenja u organizmu, ali i aktivno inhibirati stanice raka.

Ako je pravilno uzeti sjemenke lana za mršavljenje, moguće je postići dobre rezultate. Mehanizam delovanja ovog proizvoda na organizam, gubitka kilograma, može se predstaviti na sljedeći način.

1. Ugljikohidrata u sjemenu lana malo, tj. više energije organizam od ovog proizvoda neće dobiti.
2. U skladu s tim, on će početi trošiti vlastite dionice, što su u mrzio masne depozite, lokaliziran najčešće na stranama, bedra, struk, trbuh i tako dalje
3. Razgradnju masti će aktivno pomagati amino kiseline, koje se nalaze u njima, u velikom broju.
4. Gubitak težine dobro će sposobnost ove biljke normalizirati rad excretory sustava, tj. sve nepotrebno aktivno će se uklone iz organizma. A uostalom, nagomilanih toksina, toksina i čak i višak tekućine — sve to također dodaje brojke onoj na vagi.
5. U želucu lanene sjemenke tument, uzrokuje brzi osjećaj sitosti, tj. da je više ne želi, iako je volumen koristi hrane je zanemarivo mala. Sada sa prejedanje i hiperinflacija stjenke želuca može pokloniti.
6. Jedna od najbitnijih prednosti mršavljenje uz pomoć sjemenki lana u tome, da je rezultat svih tih procesa za vrijeme štrajkova glađu volumen želuca smanjuje. A to znači da se u budućnosti, čak i već nakon nekog vremena, nakon što je dijeta vam neće htjeti jesti previše.
7. Aktivira peristalsis crijeva, što koči "teoriji usisa" masti.
8. Želudac brzo oslobađa od toksina i fecal mase.
9. Je kvalitetno čišćenje crijeva i značajna poboljšanja rada GIT također pridonose proces mršavljenja.

Ispada da sjemenke lana zapravo efikasno sredstvo za mršavljenje ako se pravilno primjenjuje. Međutim, prije nego što uđete u takvu neobičnu dijetu, to je vrijedno učiti o tome, u čemu je korist i štetu ovog proizvoda. Jer je imao neke kontraindikacije, o kojima trebate znati unaprijed, tako da kasnije nisu razočarani.

To je zanimljivo! Sadržane u sjemenkama lana lignans i omega-3 nisu uništeni čak i pod utjecajem toplinske obrade: oni podnose 180°C, ne gubi svoja korisna svojstva.

Korist i šteta

Za početak znati, korisni od sjemenke lana za mršavljenje: od davnina ljudi ih koriste kao ljekovita sredstva od mnogih bolesti. Tako da, opraštajući od prekomjerne težine, zahvaljujući ovom proizvodu, mogu se dovesti u red rad unutarnjih organa:

• jača imunitet;
• smanjuje rizik od raka;
• poboljšava rad jetre;
• uspješno rješavaju probleme s probavom, kao i sjemenke lana imaju istinski ljekovito djelovanje (obavija i zaštitna) na sluznicu želuca;
• rezultat toksina im se neće apsorbirati i oni će prestati da se akumuliraju u tijelu;
• olakšani zatvor;
• nesporno je da ih koristi i za dijabetičare: oni pojačava djelovanje inzulina i normalizirati razinu šećera u krvi;
• uspostavlja metabolizam masti u organizmu;
• poboljšava izgled kože (postaje gipka, elastična), kose (dobivaju sjaj) i noktiju (jači).

Tako da je korist od sjemena lana za mršavljenje je u tome što organizam troši masti, ne doživljava stresa ili iscrpljenosti. Naprotiv: brojne hranjive tvari u sastavu ovog divnog proizvoda liječe mnoge bolesti i patoloških stanja.

No, nije sve tako veselo, jer prstom u oko u ovoj posudi, previše je: u nekim slučajevima visoke biološke aktivnosti čine laneno može naškoditi zdravlju. Tako da ne možete izgubiti težinu s njim u sljedećim slučajevima:

• pogoršanje pankreatitis, kolitisa ili kolecistitis;
• idiosinkrazija;
• kamenje ili pijesak u žučni mjehur ili u bubrezima;
• trudnoća.

Kako uzimati laneno sjeme za mršavljenje bez štete za zdravlje, potrebno je uzeti u obzir ovaj popis kontraindikacija. Inače i od viška težine ne dobili osloboditi, i prekrše rad unutarnjih organa. Ako ništa vas ne sprječava da isprobamo u praksi tako neobičnu tehniku korekcije figure, proučite upute, odaberite recepte i naprijed u borbi protiv masnoće i celulita.

Upute za uporabu

Tu je cijela upute kako se laneno sjeme za mršavljenje, jer to nije jednostavna dijeta. Da bi sklop radio i višak kilograma otišli, potrebno je postupiti na sljedeći način.

Preporuke

1. Želite li izgubiti na težini pomoću sjemena lana, bez štete za zdravlje? U tom slučaju, za početak, posavjetujte se sa svojim liječnikom, prolazi liječnički pregled na postojanje kontraindikacija, a zatim — s nutricionista.
2. Prvo, najvažnije pravilo, kao što je piti laneno sjeme za mršavljenje: ne više od 50 g dnevno. Ova stopa se objašnjava činjenicom da se u ovom proizvodu nalaze cyanogenic glikozidi, koje imaju tendenciju da se akumulira u tijelu, uzrokuje ga u velikim količinama nepopravljivu štetu.
3. Ne može se jednoznačno odgovoriti na pitanje kako je najbolje konzumirati laneno sjeme za mršavljenje — u suhom obliku ili tekućem stanju. To svatko određuje za sebe. Za izvedbu to nije imalo nikakav utjecaj.
4. Bolje da se sjeme bijelog lana, koji sadrži najveću količinu hranjivih tvari, pridonosi proces mršavljenja.
5. Poželjno je kuhati ih u jutro, da bujon (brašno, ulje) su svježe. To mora biti svakodnevno. Ako alat za ostala noć, ona će izgubiti svoja korisna svojstva i steći loš upaljen okus.
6. Nije čudo da je mršavljenje zove dijeta: u tom razdoblju, potrebno je smanjiti količinu jedu hrane i ograničiti količinu slatkog, masnog, škroba hrane, slanog.
7. Vrlo je važno uzeti u obzir potrebno vrijeme, koliko se može piti laneno sjeme za mršavljenje: stalno ga se ne može. Kroz 10 dana aktivnog uzimanja treba dati tijelu predah u 10 dana i tek onda nastaviti proces mršavljenja.
8. Pijte puno vode.
9. Sami su sjeme držati u posude od tamnog stakla. Najbolje u hladnjaku, tako da oni ne oksidira, ali ne više od šest mjeseci.
10. O rezultatima, pomažu li laneno sjeme za mršavljenje, možete unaprijed čitati naši. Ne računaju na prevelik broj. Obično je to 2-3 kg za 10 dana, ali se osjećati ćete se odlično.

Mogućnosti uporabe

• Opcija # 1: grind izvorni proizvod u mlin za kavu tako da se dobije brašno. Ga konzumirati kao dodatak 1 žlica na svaki glavni obrok, dodajući ga u jogurt, sokovi, mliječni proizvodi, juha, med, zobene pahuljice, džem, boršč. Najčešće konzumiraju laneno sjeme s s jogurtom.
• Opcija broj 2: mljevene sjemenke lana imaju suho, ravno u obliku brašna, ali s obilno vodom. Doziranje je isto.
• Opcija broj 3: skuhati sjemenke lana za mršavljenje u obliku preparata i tinkture (recept je ispod), piti po 2 jušne žlice dnevno prije obroka za oko pola sata.
• Opcija # 4: ulje sjemena lana (može se kupiti u gotovom obliku, može se pripremiti samostalno) uzimati na prazan želudac, za otprilike 15 minuta prije doručka. Voda za pre mora biti na sobnoj temperaturi, ali ne vruće, a nije ni toplo. Ako odaberete kad je najbolje konzumirati proizvod — ujutro ili navečer, nutricionisti preporučuju prva opcija, da početak sve potrebne procese u organizmu na cijeli dan.

Sada znate točno kako koristiti laneno sjeme za mršavljenje, da biste postigli željeni rezultat. Što je najvažnije — sve učiniti ispravno, ne pretjerati i odabrati onaj recept koji će vam pomoći da zbogom prekomjerne težine ugodno i bez neugodnih osjećaja.

Recepti

Dijeta korištenje sjemena lana za mršavljenje uključuje različite recepte. To može biti čaj ili tinkturu kefir mješavina ili puding. Važno pripremiti ih tako da bude i ukusna, a ne odvratno.

Druga stvar — treba stvoriti meni, dakle, da ne bi bilo monotono i ne rašlje. To će izdržati štrajk glađu veću količinu vremena, a to znači — postići najbolje rezultate.

• Kefir koktel

Vrlo popularno pripremiti laneno sjeme za mršavljenje s kefir slaba masti. U čašu mliječni proizvoda dodajte 1 žličicu mljevenih sjemenki. Piti kroz 10 minuta. Sa svakim daljnjim stopi (nakon 10 dana) doziranje brašna može se povećati: prvo 2 čajne žlica na čašu, zatim — 3.

• Puding

Jedan od najučinkovitijih za mršavljenje jela — puding od sjemenki lana. U vruće malo bobica-voćni kompot se dodaju isjeckan lanene sjemenke (na čašu tekućine — 15 gr proizvoda). Nakon hlađenja, pirjano voće imat ćete vrlo bogat jelo, trajno poništiti od gladi.

• Juha

Čajna žličica sjemena lana ulijte u čašu kipuće vode. Mešajući držati na laganoj vatri 20 minuta. Dobije juha ohladi, procijediti.

• Infuzija

Kako pripremiti infuziju od sjemena lana, trebati 2 žlice glavni proizvod na 2 šalice kipuće vode. Pri tome treba pravilno skuhati sjemenke lana: u konvencionalnoj staklenku ili tepsija ispod peke. Za to je potreban termos. Bolje kuhati ljekovitim tekućina s večeri, da je stajala cijelu noć.

Branje recept za pripremu i još jednom provjerite, nema li imate kontraindikacija za takve metode korekcije figure, možete početi ga provjeri u praksi. Nadležno primjena sjemena lana za mršavljenje je zapravo pomogao mnogim ljudima da dožive bivše lakoću u tijelu i mišićima.

Pokušajte učiniti sve što je u skladu s preporukama stručnjaka i ne odustaje od upute, i na kraju vaga će vam pokazati tu dragu sliku, koju ste toliko željeli vidjeti.