A u tome, što bi gotovo u potpunosti eliminirati iz prehrane namirnice u kojima ugljikohidrata i masti nalaze se u velikom broju, a to su: žitarice, krumpir, tjestenina, maslac, brašno, slatko. Dok je treba prebaciti na pijenje niske mliječnih proizvoda, jaja, riba, nemasno meso.
U principu, ako sjedite na takav proteinska dijeta tjedna dvije, onda možete izgubiti i do osam kilograma svoje težine. Primamljivo?
Napominjemo da ugljikohidrati – glavni izvor goriva za naše tijelo. Ako ste se maksimalno uklanja njihov unos u organizam, onda je naš štedljiv tijelo samostalno počet će dobiti glukozu iz starih depo masti. Koristeći ovu tehniku, možete značajno smanjiti količinu vlastite masti i izgubiti težinu. Još jednu važnu prednost proteinska dijeta je da je gubljenje težine ni na koji način ne može se kombinirati s osjećajem gladi. Nakon što ste prestali držati dijeta (ako, naravno, vi sa strašću ne lapsu na brašno i slatko), te bez problema moći zadržati postignuti rezultat.
Međutim, postoje i neke mane takvog dijeta: znatno smanjiti unos nekih vitamina topivih u mastima i minerala, masti u organizam, vrlo potrebnih za njegovu punu funkcionalnost. Cilj takve izloženosti mogu postati koža, kosa, može se pojaviti nesanica i umor. I još jedan minus – pretjerano opterećenje za bubrege. Dakle, ako imate prethodno promatrali problema sa radom ovog organa, nemojte ga tako na teret.
Za doručak je dozvoljeno piti crna kava ili čaj, jesti malo mrvice.
Mogućnosti ručak:
Za večeru ćete moći upućivati sljedeće proizvode:
Međutim, podsjećam vas još jednom da je u vezi s invalidnost ovom prehrane u elementi u tragovima i vitaminima, nije preporučljivo držati takve prehrane više od dva tjedna. Osjetili rezultat od proteinska dijeta, a sada idite na redovite više obroka u danu.
